Как выбрать подушку

Какую подушку выбрать — классическую или ортопедическую?

Не бывает плохих подушек. Бывают неправильно подобранные подушки.

Тут всё точно так же как и с матрасами: одни любят спать на мягком ложе, чтобы «утопать» в нем, другие, наоборот, предпочитают упругую, ровную постель.

Поэтому нужно просто подобрать ту подушку, которая будет подходит вам по всем параметрам. Тогда вы не будете просыпаться мокрые от пота или от боли в шейном отделе позвоночника.

Итак, пойдем от простого к сложному.

Подушки бывают двух видов: классической формы и анатомической формы — с подшейными валиками.

Подушки отличаются:

• Формой
• Высотой
• Жесткостью
• Типом наполнителя

Чтобы выбрать идеально подходящую подушку, нужно учитывать:

• Ширину плеча
• Предпочитаемую позу во время сна
• Жесткость вашего матраса
• Склонность к аллергиям

Общие рекомендации по выбору подушки для комфортного сна

Это примерный ориентир, который вы можете использовать, чтобы облегчить себе выбор из огромного ассортимента подушек. Что касается наполнителей, то здесь следует опираться на ваши личные предпочтения.

Самые качественные наполнители:

Ортопедическая пена

(жесткий материал)

Латекс

(мягкий материал)

Мемори — пена с памятью формы

(материал средней жесткости)

Они пользуются большой популярностью, потому что хорошо поддерживают голову, обеспечивая комфортный сон, и долговечны.

Традиционные наполнители такие как пух, перо, синтепон, гречневая лузга и прочие мягкие материалы — значительно хуже поддерживают шейный отдел позвоночника. Кроме того, они быстрее сминаются, теряют первозданную форму, являются рассадниками аллергенов и пыли. Их рекомендуется менять 1 раз в 6 месяцев.

Что отличает настоящую ортопедическую подушку?

1. У нее есть один или два валика (с разных сторон).
   Именно они поддерживают шею в правильном положении. Если у подушки 2 валика — она подойдет разным членам семьи и на ней удобно спать в любом положении (на животе, на боку, на спине).
2. Упругий, «пружинящий» материал.
   Хорошая качественная ортопедическая подушка способна восстанавливать свою первозданную форму после надавливания на нее. Именно этот фактор и обеспечивает ортопедический эффект.

Этим двум параметрам отвечают 2 вида материала: латекс и пенополиуретан. Но латекс подходит не всем, поскольку это натуральное вещество, способное вызывать аллергические реакции.

Следовательно, подушки из пенополиуретана куда более безопасные и универсальные. К тому же, дешевле латексных.

Что еще полезно знать о правильных подушках

Если подушка с перфорацией — голова совершенно точно на ней не вспотеет. Потому что она будет отлично «избавляться» от влаги и пропускать воздух.

Подушки из Мемори могут быть без отверстий в основании, поскольку материал и так отлично пропускает воздух.

Хлопчатый чехол подушки — это большое преимущество, поскольку он 100% безопасен для кожи и у вас не будет никаких высыпаний на лице.

Если подушка со съемным чехлом — за ней будет проще ухаживать.

Ортопедическая подушка необходима при:

• Головных болях, шуме в ушах, головокружениях и их профилактике
• Остеохондрозе шейного отдела и его профилактике
• Нарушениях сна и кровообращения головного мозга
• Реабилитации после травм шейного отдела позвоночника
• Нестабильности позвонков в шейном отделе
• Профилактике шейного миозита

По сути ортопедическая подушка нужна всем и каждому. Потому что мы много времени проводим в сидячем положении: на работе, дома, по дороге домой.

И мало кто из нас сидит прямо, держит осанку. А от неправильного положения начинает болеть шея, голова, спина, нарушается кровообращение, падает работоспособность...

Ну и все прочие «радости».

А ортопедическая подушка «всего лишь» удерживает голову и шейный отдел в анатомически правильном положении, обеспечивая хорошее кровоснабжение. Мозг питается, мышцы расслабляются и утром вы чувствует себя бодрым, отдохнувшим и с ясной головой.